Category Archives: Article

ลองยัง? ฟัง Spotify บน Garmin

นี่มันยุค 4.0แล้ว!!! รู้หรือยังว่า Spotify แอพพลิเคชั่น Streaming เพลงชั้นนำของโลก สามารถฟังแบบออฟไลน์ผ่านนาฬิกา Garmin (*รุ่นที่รองรับ) ได้แล้วนะ หากใครชื่นชอบการฟังเพลงเป็นชีวิตจิตใจ คงจะรู้จักแอพฯ Spotify เป็นอย่างดี ในฐานะแอพที่มีเพลงใหม่ เพลงดัง ทั้งไทย และสากล หลากหลายแนวเพลง อัพเดทใหม่อย่างรวดเร็ว จะดีแค่ไหนถ้าคุณสามารถสร้าง “Playlist” เพลงที่คุณชื่นชอบบน Spotify และนำมาฟังออฟไลน์ผ่านนาฬิกา Garmin ขณะออกกำลังกายได้ ว่าแล้วก็มาลองทำไปพร้อมกันเลยครับ Step 1 – เช็คนาฬิกาว่า Update Firmware หรือยัง สำหรับนาฬิกา Garmin รุ่นที่รองรับฟังก์ชั่น Spotify ได้แก่ – Forerunner 645 Music (Firmware 4.00) – fenix 5Plus Series (Firmware 5.00) – vivoactive3 […]

คุณภาพอากาศเป็นยังไง? Garmin บอกได้!

คุณภาพอากาศ เป็นยังไง? Garmin บอกได้! ทุกคนคงทราบสภาพอากาศที่มีมลพิษและฝุ่น PM2.5 ในอากาศทั้งกรุงเทพฯและปริมณฑล (รวมถึงในบางจังหวัด) การเช็คคุณภาพอากาศ AQI แบบ Real-time นั้นมีหลากหลายวิธีไม่ว่าจะเป็น Smart Phone Application, บน Website และอีกวิธีหนึ่งที่คุณยังอาจจะยังไม่ทราบคือบนนาฬิกา #GARMIN เรือนโปรดของคุณ ผ่าน Widget ทื่ชื่อว่า “Airly” ที่สามารถดาวน์โหลดได้จาก Connect IQ Store ส่วนขั้นตอน และวิธีการนั้น เรามาเริ่มทำกันแบบ Step by step เลย Step 1 – เข้า Connect IQTM Store                     (อย่าลืมเปิด Bluetooth ก่อน)  […]

วิ่ง Treadmill แล้วระยะไม่ตรง ปรับยังไง?

วิ่ง Treadmill แล้วระยะไม่ตรง ปรับยังไง? How to Calibrate Treadmill Distance หลายๆคงเคยพบปัญหาเวลาที่วิ่ง indoor หรือวิ่ง Treadmill แล้วระยะทางบนนาฬิกานั้น ไม่ตรงกับระยะทางบนลู่วิ่ง ซึ่งสาเหตุของปัญหาก็คือ การวิ่ง Treadmill นั้นไม่ได้ใช้การวัดระยะทางโดย GPS แต่จะคำนวณระยะทางวิ่ง และความเร็ว จากจำนวนก้าว (Cadence), ความยาวก้าว (Stride length), และใช้เซนเซอร์อื่นๆเช่น Gyro Scope และ Accelerometer ซึ่งค่าดังกล่าวเป็นค่าประมาณการ และอาจจะไม่แม่นยำถูกต้อง 100% เพราะระหว่างการวิ่ง Treadmill นั้นเราอาจจะมีวิ่งช้าบ้าง เร็วบ้าง มีพักบ้าง หรือบางครั้งมีการแกว่งแขนที่แปลกไปจากเดิม ทำให้ระยะทางที่คำนวณได้อาจมีการคลาดเคลื่อน และแนวทางการแก้ไขคือการ   Calibrate หรือการ แก้ไขระยะทาง หลังวิ่งเสร็จ โดยจะสามารถทำได้เฉพาะนาฬิการุ่นที่รองรับเท่านั้น ได้แก่รุ่น vivoactive 3 & vivoactive 3 Music […]

How to Set Heart Rate Zone

การตั้งค่า HR Zone ผ่าน Garmin Connect ในปัจจุบัน HR Zone นั้นเป็นที่รู้จัก และใช้กันอย่างแพร่หลาย เนื่องจากเป็นค่าที่สำคัญในการออกกำลังกาย เพราะฉะนั้นเราจึงควรจะตั้งค่า HR Zone ให้ตรงกับสมรรถภาพของร่างกายเราให้มากที่สุด เพื่อให้ HR Zone ช่วยบอกความเหนื่อย, ความหนัก-เบา ในการออกกำลังกายให้แม่นยำที่สุด มาลองตั้งค่า HR Zone ผ่าน App. Garmin Connect ตามขั้นตอน ไปพร้อมๆกันเลยครับ 1. กดเข้าไปที่รูปนาฬิกา หลักจากเปิด App Garmin Connect และเปิด Bluetooth เชื่อมต่อกับนาฬิกาเรียบร้อยแล้ว 2. เลือกที่ “การตั้งค่าผู้ใช้” (User Setting) 3. เลื่อนลงมา และเลือกที่ “กำหนดค่าโซนอัตราการเต้นของหัวใจ” (Configure Heart Rate Zones) 4. เลือกวิธีการคำนวณโซนอัตราการเต้นของหัวใจ […]

Garmin Pay พร้อมใช้งานแล้ว!

Garmin Pay พร้อมใช้ในไทยแล้ว! ความสะดวกสบายอีกระดับสำหรับผู้ใช้ Garmin ด้วย “Garmin Pay” Contactless Payment เพียงมีนาฬิกา Garmin รุ่นที่รองรับ และบัตรเครดิต KBank, KTC, SCB และบัตร MasterCard หรือ VISA ลูกค้าก็สามารถเชื่อมต่อบัตรเครดิตกับนาฬิกา เพื่อสร้าง Garmin Pay Wallet พร้อมตั้งรหัสผ่าน จากนั้นสามารถจ่ายเงินง่ายๆ โดยแตะหน้าปัดนาฬิกากับเครื่องอ่านที่รองรับ PayWave และ Mastercard Contactless เพื่อซื้อสินค้า และบริการจากร้านค้าได้เลยโดยไม่ต้องพกกระเป๋าสตางค์ ลูกค้าสามารถมั่นใจในความปลอดภัยในการใช้งาน Garmin Pay ได้เพราะเป็นเทคโนโลยี Tokenization มาตรฐานสากล สามารถรักษาความปลอดภัยของข้อมูลสำคัญจากการขโมยข้อมูลนาฬิกา Garmin รุ่นที่รองรับ Garmin Pay ได้แก่ vivoactive 3 series, forerunner 645 series, fenix 5 […]

How to Share Picture in “Garmin Sports”

ขั้นตอนการแชร์รูปจาก Application “Garmin Sports”     1.เข้าสู่ Application Garmin Sports 2.กดเข้าไปที่ Recent Activity (กิจกรรมล่าสุด) หรือ ถ้าต้องการแชร์กิจกรรมอื่นๆ ก็กดเลือกได้ที่ “View Activity History” และเลือกกิจกรรมที่ต้องการ             3.กดที่สัญลักษณ์ “Share” 4.เลือกคำว่า “Watermarked photo” เพื่อลงรูปพร้อมลายน้ำ                     5. เลือกไปที่ “Photo” เพื่อเลือกรูปที่ต้องการแชร์ 6. เลือกรูปแบบ “Watermarked photo” เพื่อลงรูปพร้อมลายน้ำ 7. เลือกรูปที่ชอบ ตามสไตล์ที่ใช่ […]

วิธีเข้าร่วมกิจกรรม Garmin VR Lucky

4 ขั้นตอนง่ายๆ สำหรับการเข้าร่วมกิจกรรม Garmin VR Lucky ผ่านแอพลิเคชั่น Garmin Sports 1. Download app Application “Garmin Sports” หน้าตาแบบนี้นะ พร้อมใช้งานบนสมาร์ทโฟนไม่ว่าจะเป็นระบบ iOS หรือ Android สามารถ Download มาใช้งานได้ที่ App Store Link : https://itunes.apple.com/th/app/jia-su-du/id985510139?mt=8 Play store Link : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.garmin.android.apps.gccm     2. Log-in ขั้นตอนการ Log-in Garmin Sports นั้นจะใช้ E-mail และ Password เดียวกับ Garmin Connect สามารถใส่รหัสเดิม และเข้าได้เลย แต่สำหรับผู้ที่ยังไม่มี Account สามารถกดเข้าไปที่ “Create an Account” และกรอกข้อมูล […]

Heart Rate Zone VS Power Zone [FTP Part2]

Power Zone มีประโยชน์อย่างไร Power Zone คือการแบ่งแรงออกมาเป็นช่วงๆตาม % ของค่า FTP เพื่อวางแผนการฝึกซ้อมได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด และตรงวัตถุประสงค์ที่ต้องการทั้งระยะสั้น และระยะยาว ที่สำคัญยังช่วยป้องกันไม่ให้การฝึกซ้อมแต่ละครั้งนั้นหนักเกินไปจนกล้ามเนื้อล้า หรือเกิดอาการ Over Training และไม่เบาเกินไปจนการฝึกซ้อมครั้งนั้นเป็นการเสียเวลาเปล่า แต่ละ Power Zone มีประโยชน์ต่อการฝึกซ้อมอย่างไร ตามทฤษฎีของ Andrew Coggan นั้นได้แบ่ง Power Zone เป็น 7 โซน ซึ่งระบบ Garmin นั้นรองรับทฤษฎีนี้ด้วย โดยแต่ละ Zone มีชื่อ และประโยชน์ดังนี้ Zone 1 – Active Recovery           [<55% of FTP] “Easy Spin“ หรือ “ปั่นเบาๆ” เป็นคำเรียกแทนการปั่นจักรยานใน Zone1 […]

มารู้จัก FTP กันเถอะ [Part1]

เคยเห็นหรือไม่ว่า บางคนอาจจะไม่ได้มีเวลาซ้อมปั่นมากนัก แต่ทำไมเขาถึงมีพัฒนาการดีกว่าคนที่ซ้อมปั่นบ่อยๆซะอีก เนื่องจากการฝึกซ้อมที่ถูกหลักการ โดยหลักการการฝึกซ้อมของจักรยานในปัจจุบันนั้น ยอมรับกันว่า การซ้อมด้วย “Power Meter” และค่า “FTP” เป็นการซ้อมที่ได้ประสิทธิภาพในการฝึกซ้อมสูงที่สุด และสามารถใช้พัฒนาได้อย่างต่อเนื่องในระยะยาว เรามามาทำความรู้จัก Functional Threshold Power (FTP) ให้มากขึ้นกันเถอะ FTP คือ กำลังสูงสุดเฉลี่ยที่สามารถทำได้ในเวลา 1 ชั่วโมง (มีหน่วยเป็น Watt)  หมายความว่า ตามทฤษฎี FTP ถ้านักปั่นมีการฝึกซ้อมที่ดีทั้งระบบกล้ามเนื้อ และระบบไหลเวียนโลหิต นักกีฬาจะสามารถปั่นจักรยานที่ความหนักระดับ FTP อย่างเต็มที่ได้ 1 ชั่วโมง ค่า FTP มีประโยชน์อย่างไร? ค่า FTP นั้นยิ่งมากยิ่งดี เพราะมันแสดงถึงความแข็งแรงของคุณที่จะสามารถออกแรงได้มากขึ้น ออกแรงได้นาน และต่อเนื่องมากขึ้น มีระบบกล้ามเนื้อ ระบบการหายใจ และไหลเวียนโลหิตที่ดี แต่ต้องทำอย่างไรละ ถึงจะให้ค่า FTP สูงขึ้น และมีพัฒนาการเมื่อเทียบกับเวลาในการฝึกซ้อมที่เสียไป (ค่า FTP […]