REM Sleep Tracking 

Updated Function!!

REM Sleep

เชื่อว่าผู้ใช้หลายๆคนทราบว่า Garmin นั้นมีฟังก์ชั่น Sleep Tracking อยู่แล้ว ซึ่งมีผู้ใช้ส่วนหนึ่งใช้ฟังก์ชั่นนี้อย่างจัง แต่ก็มีผู้ใช้งานบางคนที่ไม่เคยทดลองใช้ฟังก์ชั่นนี้เลย
วันนี้เราจะมาการอัพเดทฟังก์ชั่นที่จะทำให้คุณต้องว้าว และต้องทดลองใส่นอนบ้างซะแล้ว

เพราะ Garmin ใส่ใจคุณแม้ในขณะนอน ดังนั้นเราจึงพัฒนาฟังก์ชั่นขึ้นมาเพิ่มเติมคือ!!! REM Sleep อ่าว…งง มันคืออะไรใช่มั้ยครับ มาเดี๋ยว Garmin Sport จะอธิบายให้ฟังนะ

ก่อนหน้านี้ Garmin แบ่งช่วงการนอนหลับออกเป็น 2 ช่วงคือ
ช่วงที่ 1 Light Sleep (หลับตื้น) คือช่วงแรกที่หลับ กล้ามเนื้อจะค่อยๆคลายตัว หัวใจจะเต้นช้าลง และดวงตาจะเริ่มปิดตัวลง เป็นช่วงที่ร่างกายค่อยๆปรับตัวเข้าสู่การพักผ่อน
ช่วงที่ 2 Deep Sleep (หลับลึก) คือช่วงที่ ดวงตาและกล้ามเนื้อหยุดนิ่งอย่างสมบูรณ์, อัตราการเต้นของหัวใจ และการหายใจ ช้าลง และมีจังหวะที่สม่ำเสมอ
และสิ่งที่อัพเดทขึ้นมาเพิ่มเติมก็คือ >>> ช่วงที่ 3 ซึ่งเป็นช่วยที่เพิ่มขึ้นมาใหม่คือ REM Sleep (Rapid Eye Movement) หรือก็คือ ช่วงที่นอนหลับแล้วดวงตามีการเคลื่อนไหว
การนอนหลับในช่วงนี้ จะมีการกรอกลูกตาเป็นระยะๆ, เกิดความแปรปรวนของระบบหายใจ และอัตราการเต้นของหัวใจ และการนอนหลับในช่วงนี้สมองจะมีการทำงานเสมือนขณะที่กำลังตื่น
ซึ่ง…#ความฝัน เกิดขึ้นในช่วงการหลับช่วง REM นี่แหละครับ
การแสดงผลใน Garmin Connect นั้นจะมีสีแสดงผลในกราฟเพิ่มขึ้นมาอีก 1สี คือ
สีม่วง ซึ่งจะแสดงถึงการนอนหลับในช่วง REM Sleep

ในปัจจุบัน มีรุ่นที่รองรับฟังก์ชั่นนี้แล้วได้แก่
Vivoactive 3
Vivosport
ใครใช้รุ่นเหล่านี้อยู่ ก็ลอง Update Software แล้วใส่นอนดูนะครับ

และสำหรับรุ่นอื่นๆ จะพัฒนาและอัพเดทเร็วๆนี้ได้แก่รุ่น
Vivoactive 3 Music
Vivosmart 3
Vivomove HR
Forerunner 645
Forerunner 935
fenix 5 Series
fenix 5 Plus Series
Descent MK1

CR. https://www.honestdocs.co/non-rem-and-rem-sleep-stageshttp://medicarezine.com/2012/03/nature-of-sleep/

อย่าลืมติดตามบทความอื่นๆได้ที่
https://www.garminbygis.com/th/news/

#GarminSport #GarminThailand

Writer : Ratchata Luengsa-ard